Friday, 25 February 2011

Mengapa mesin dayung digunakan di pusat kebugaran

 Beberapa mesin paling aneh di gym adalah mesin dayungdan, meskipun mereka agak jarang, tidak jarang untuk melihatskimesin juga. Banyak orang bertanya-tanya mengapaolahragatelah dipilih sebagai besar seperti latihan - mengapa tidak ada tenismesin, atau berenang mesin, misalnya?Thejawabanadalah bahwa baik dayung dan ski latihan tubuh Anda dengan cara yang olahraga lainnyatidak.

Jika Anda pernah bertemu pendayung, Anda akan tahu bahwa mereka memiliki jumlah besar kekuatan tubuh bagian atas, dan ada alasan untuk itu. Mendayung, dalam banyak hal, latihan tubuh bagian atas akhir, berolahraga secara komprehensif lengan dan otot-otot dada.

Situasi ini hampir sama dengan ski dan kaki Anda. Karena semua bersandar dan balancing yang diperlukan untuk ski berhasil, hampir semua otot-otot kaki Anda mendapatkan latihan dari ski.

Sementara dayung dan ski mesin tidak cocok untuk hal yang nyata, baik dalam hal berapa banyak menyenangkan mereka atau seberapa efektif mereka adalah sebagai latihan, mereka melayani tujuan yang berguna, karena kita tidak bisa semua pergi dayung dan ski setiap hari. Jika Anda menggunakan kedua mesin dayung dan ski dalam satu hari, Anda akan mendapatkan semua-over latihan tubuh untuk lebih dari saingannya yang mungkin anda akan mendapatkan di berbagai mesin-mesin berat, dan kemungkinan bahwa hal itu akan lebih cepat untuk Anda juga.

Namun, dengan mesin dayung terutama, anda perlu berhati-hati tentang berlebihan. Karena mendayung cenderung merasa lebih mudah pada otot Anda daripada sebenarnya, itu tergoda untuk menetapkan target terlalu ambisius dan ban diri sendiri keluar sepenuhnya, bahkan mungkin menarik otot. Demi Andakesehatan, Ambillah mantap, melacak berapa banyak repetisi yang Anda lakukan pada mesin pada setiap kunjungan, dan secara bertahap meningkatkan, Bukannya akan habis-habisan satu hari dan melakukan ratusan lebih dari biasanya. 

No comments:

Post a Comment