Menyembuhkan IBS Dengan Sebuah Perubahan Dalam Diet

 obat untuk IBSbelum ditemukan, namun gejaladapat dikelola oleh perubahan dalam diet. Seseorang juga dapat mengatur gejala dengan mengurangi stres nya dan tentu saja dengan obat-obatan. Setiap orang memiliki makanan pemicu yang berbeda yang dapat menyebabkan gejala IBS.Doktersering mengamati bahwa pasien lega mengetahui bahwa gejala ini bukan tanda-tanda kematian utama.

Orang harus menyadari perubahan diet yang dapat mencegah IBS dari semakin buruk. Pertama, mereka harus tahu makanan untuk menghindari. Contoh makanan yang dapat menyebabkan gejala-gejala menjadi lebih buruk adalah makanan tinggi lemak seperti gorengan, susu dan produk susu seperti keju atau yogurt, cokelat, alkohol dan kafein yang biasanya ditemukan di dalam kopi dan minuman berkarbonasi. Jika makanan ini menyebabkan gejala IBS, orang harus meminimalkan asupan atau tidak lebih baik dari makan mereka. Bagi orang-orang untuk mengetahui produk makanan yang menyebabkan gejala-gejala mereka harus memantau apa yang mereka makan dan menyimpan log asupan makanan siang hari, apa gejala yang dialami, apa waktu gejala ini terjadi, dan apa makanan yang membuat Anda merasa buruk setiap kali Anda memakannya. Kemudian mengambil catatan Anda ke dokter Anda bagi mereka untuk dapat tahu mana makanan yang Anda harus menahan diri dari makan.

Ada juga makanan yang dianjurkan untuk orang dengan IBS untuk makan; ini makanan yang mengandung serat. Seratmengurangi gejala IBS, terutama sembelit. Serat membuat tinja lembut, besar dan membuat tinja mudah untuk lulus. Serat dapat ditemukan dalam makanan seperti kulit, roti, sereal, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran. Roti yang mengandung serat gandum roti; gandum sereal,kacang seratdapat ditemukan dalam kacang ginjal dan lima, buah-buahan yang mengandung serat apel dan persik, dan sayuran yang mengandung serat adalah brokoli, kubis mentah, wortel, dan kacang polong mentah.


Menambahkan makanan untuk diet harian Anda secara bertahap membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan mereka. Selain menyarankan orang untuk makan lebih banyak makanan dengan serat, dokter kadang-kadang memberitahu pasien untuk mendapatkan lebih banyak serat dengan baik mengambil pil serat pencampuran bubuk serat tinggi ke minum. Namun, perlu diketahui bahwa serat terlalu banyak sekaligus dapat menyebabkan gas dan benar-benar dapat memicu gejala-gejala IBS.
Berapa banyak orang makan di siang hari juga penting. makan besar dapat menyebabkan kram dan diare. Jika ini terjadi, mengubah makanan Anda dan makanlah empat atau lima makanan kecil sehari sebagai gantinya. Jika Anda tidak ingin melakukan ini atau itu tidak akan cocok dengan jadwal Anda tetap tiga kali sehari, mengurangi jumlah yang Anda makan.

Jika Anda mencurigai Anda menderita IBS, Anda harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter perawatan utama Anda sebelum mengambil langkah-langkah lain.