Tips Untuk Mengelola ADHD Pada Orang Dewasa

ADHDpada orang dewasa biasanya lebih baik dikelola denganpenerimaan, Pemahaman dan pendidikan yang tepat untuk apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan ketika merawat ADHD. Tips berikut diharapkan akan membantu dalam membuat ADHD sedikit masalah tetapi lebih dari sebuah tantangan yang - dengan dukungan dan kesadaran - dengan mudah bisa diatasi.

hal pertama yang pertama, belajar adhd

Senjata terbaik melawan adhd adalah pendidikan. Seseorang ADHD informasi yang lebih baik adalah orang yang baik mengerti apa adhd itu dan apa saja kemungkinan pengobatan yang tersedia untuk adhd.

Baca di adhd. Lebih baik lagi, bertanya-tanya orang-orang yang telah bekerja dengan adhd atau mereka yang mungkin telah adhd sendiri. Ini akan menjadi terbaik untuk berkomunikasi dengan profesional. Anda sendiri mungkin dapat merancangpengobatanyang sesuai kebutuhan pribadi Anda.

Hal ini juga terbaik yang Anda membantu melibatkan orang lain terutama yang Anda tinggal atau berinteraksi dengan terus-menerus. Setelah mereka memahami konsep adhd, mereka juga akan lebih mudah untuk mengetahui bagaimana berhubungan dengan Anda juga.

Belajarlah untuk mendengarkan

Ini akan membantu penderita adhd jika mereka mendengarkan umpan balik mereka terima dari orang-orang yang mereka percayai. Telah diketahui bahwa anak-anak dandewasamenderita dari ADHD amati sendiri sangat buruk bahwa mereka biasanya dalam penyangkalan diri.

Bergabung dengan kelompok pendukung adhd

Percaya atau tidak, sebagian besar informasi yang berkaitan dengan adhd biasanya tidak ditemukan dalam buku-buku tetapi sebenarnya disimpan di dalam pikiran penderita adhd. Ketika kelompok ADHD datang bersama-sama, pengalaman mereka bisa dianggap sebagai informasi yang valid yang dapat membantu setiap orang dewasa adhd.

Jangan takut untuk menjadi diri sendiri

penderita ADHD akan merasa senang mengetahui bahwa mereka tidak perlu merasa dipenjara oleh karier atau sopan santun tradisional lainnya hidup dengan kekacauan.


Sebisa mungkin, cobalah untuk membiarkan diri Anda kebebasan untuk hanya menjadi diri yang jujur Anda. Ini akan berbuat baik untuk menyerahkan apapun yang menjadi citra diri Anda pikir Anda "berharap 'atau hanya harus Baik itu karyawan model, atau eksekutif perusahaan yang terorganisir.. Biarkan Anda menjadi Anda di mana Anda sebenarnya.

Jangan membenci diri sendiri

Cobalah untuk mengingat bahwa adhd terutama disebabkan oleh genetika dan bukan oleh kegagalan sebagian karena Anda sangat lemah dalam akan atau karena cacat moral. Memiliki ADHD tidak juga berarti bahwa karakter anda perlu ditingkatkan karena lemah. Itu tidak juga berarti bahwa Anda belum menghasilkan.

ADHD adalah suatu kondisi yang neuropsikiatri berasal. Menerima kenyataan ini dan mengakui hal ini merupakan langkah utama dan pertama untuk proses penyembuhan.

Membuat struktur teman Anda

Pengobatan ADHD adalah membantu lebih dengan membangun lingkungan yang terstruktur. Hal ini karena lingkungan yang terstruktur - seperti slide gerobak luncur yang membantu menjaga bola dari pergi trek - membantu menjaga adhd dewasa sama di trek.

Hal ini juga akan membantu jika ada warna-file kode, jadwal, teks atau memorandum sebagai orang adhd kebanyakan berorientasi visual dan menangkap.

Harapkan yang tak terelakkan

Akan terbaik untuk mengantisipasi kemungkinan keberhasilan dan kegagalan dari proyek, hubungan atau kewajiban. Mengakui yang baik dan buruk dari insiden adalah cara yang baik untuk membantu menghadapi tantangan apa pun mereka berada.

Semua dalam semua, adhd benar-benar dapat disembuhkan setelah penderita dewasa adhd mengakui bahwa mereka telah adhd dan mungkin untuk hidup dengan itu tetapi tidak untuk benar-benar menyerah untuk itu.