Ketakutan kami Dan Kekhawatiran Bisa Distort Realitas Dari Situasi

Kadang-kadang, kekhawatiran dan kecemasan bisa membanjiri kita. Selain itu, kekhawatiran kita dapat mendistorsi persepsi kita tentang apa yang realitas dan apa yang tidak. Berikut adalah daftar singkat teknik bahwa seseorang dapat digunakan untuk membantu memperoleh perspektif yang lebih baik pada hal-hal pada saat-saat cemas kami.

Ketika merasa cemas, hentikan apa yang Anda lakukan dan mencoba untuk melakukan sesuatu yang akan membuat Anda santai. Seseorang harus mengambil napas dalam-dalam dan mencoba untuk menemukan sesuatu untuk dilakukan selama beberapa menit untuk mendapatkan pikiran mereka dari masalah.Seseorang bisa mendapatkan udara segar, mendengarkan musik, atau melakukan suatu kegiatan yang akan memberikan perspektif yang segar pada hal-hal.

Ingat bahwa pikiran menakutkan kita berlebihan dan dapat membuat masalah lebih buruk. Cara yang baik untuk mengelola khawatir Anda adalah menantang pikiran negatif Anda dengan pernyataan positif dan berpikir realistis. Ketika menghadapi pikiran yang membuat anda takut atau cemas, menantang pikiran-pikiran dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan sendiri yang akan menjaga obyektivitas dan akal sehat.

Ketika kewalahan dengan khawatir, seseorang mungkin menghadapi banyak pikiran menakutkan datang pada mereka semua sekaligus. Alih-alih menjadi marah, ingatlah bahwa pikiran ini berlebihan dan tidak didasarkan pada kenyataan. Dari wawancara saya dengan berbagai profesional, saya telah belajar bahwa biasanya itu adalah ketakutan di balik pikiran yang membuat kita bekerja atas. Abaikan takut balik pikiran, dan khawatir Anda harus menurun.

Ingat bahwa semua mengkhawatirkan di dunia tidak akan mengubah apa-apa. Saya menyadari bahwa sebagian dari apa yang kita khawatirkan tidak pernah menjadi kenyataan. Daripada khawatir tentang sesuatu yang mungkin tidak akan terjadi, berkonsentrasi pada apa yang Anda bisa lakukan. Segala sesuatu yang lain Anda dapat meninggalkan di tangan Tuhan.

Sebagai Layman, saya menyadari tidak mudah untuk menghadapi semua ketakutan kita. Ketika rasa takut dan kecemasan memiliki yang terbaik dari Anda, cobalah untuk tenang dan kemudian mendapatkan fakta-fakta situasi. Kuncinya adalah untuk mengambilnya lambat. Semua dapat Anda lakukan adalah melakukan yang terbaik setiap hari, berharap untuk yang terbaik, dan ketika sesuatu benar-benar terjadi, bawa dengan tenang.Ambil hal-hal satu langkah pada satu waktu, dan hal-hal akan berhasil.